これがアブローラーの究極効果!アブローラーのおすすめ動画!

アブローラーの効果は腹筋や体幹にとても効いていきます。またアブローラーは使い方次第では初心者から上級者まで幅広く対応できますのでおすすめです。今回はアブローラーの基本的な使い方からすごい使い方まで紹介していきます。是非参考にしてください。

アブローラーとは?

アブローラーとは腹筋を鍛えるためのローラー上に設計されています。

アブローラーは脚のポジションによって強度が変わっていきます。

今回はアブローラーの細かい使い方を紹介していきます。

さらに今話題のアブローラーの凄い使い方の動画も合わせて紹介していきます。

是非この記事を参考にして基本から応用までチャレンジしてみてください。

アブローラーで貴方も腹筋を割りましょう。

すごい効果!おすすめのアブローラーの基本

膝立ちで動かす

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アブローラーを初めて使う方はまず膝立ちになってローラーを滑らしましょう。

最初から無理をして強い強度で動かすと腰を痛めてしまうことがあります。

ですのでまずアブローラーを購入したら最初は膝立ちから始めましょう。

そうすることで安全かつ効率的に腹筋から体幹まで鍛えることができます。

強度次第でお年寄りまで対応できる画期的な筋トレ器具です。

是非皆様もアブローラーを購入しましょう。

立ったまま動かす


立ったままローラーを転がすのは非常に強い強度のトレーニングが可能になります。

やり方としてはまず前屈のような体制からスタートします。

そしてそのままローラーを転がしましょう。

そうすることでより身体全体の体幹を必要とします。

このトレーニング法は上級者向けのトレーニングなのでアブローラーに慣れてきたら試してみましょう。

もしこの動きができたらすばらしい体幹を手に入れることができます。

女性にもおすすめ

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アブローラーは女性にもおすすめです。

一見男性が多く使っているイメージですが近年は女性もアブローラーを使っている人が増えていきました。

アブローラーは女性でも気軽にご使用できる画期的なマシンです。

女性がアブローラーを使ったらしなやかな身体を手に入れることができます。

さらに腹筋にもきいてくびれ効果もあります。

女性にも気軽にできるトレーニングをもっと詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてください。

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チューブトレーニングの効果とは?体幹を効果的に鍛えるおすすめの使い方を紹介

究極効果!アブローラーのすごい使い方

ここまではアブローラーの基本的な使い方を紹介していきました。

ここからはアブローラーのおすすめのすごいトレーニング動画を紹介していきます。

アブローラーの向こう側

こちらは筋トレ系のユーチューバーで有名なサイヤマングレートの動画です。

タイトルはアブローラーの向こう側として紹介しています。

こちらの動画はアブローラーの中でも一番辛いポジションをキープしたまま動かします。

この動画のチェックするべきおすすめのポイントはキツイポジションのまま足首だけで動かしていることです。

またここまで凄い動きを可能にするためには他のトレーニングも必要です。

他のトレーニングも知りたい方はこちらの記事を参考にして下さい。

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trxのトレーニング法を紹介!trx一つで自宅をジムのように運動する使い方

最強腹筋ローラー


こちらの動画はまるでバイクのようにアブローラーを使っている動画です。

見た目もかなりインパクトがあるのですが筋肉の負荷もかなり強いです。

ここまでアブローラーを使える人は中々いません。

運動神経に自信のある人は是非一度試してみてください。

こちらのアブローラーができたら素敵な肉体を手に入れることができます。

アブローラーに慣れたら是非チャレンジしてみて下さい。

総集編

こちらの動画はアブローラーのおすすめの使い方の総集編です。

なかでも必見のアブローラーのシーンは飛び跳ねるシーンです。

アブローラーで伸び切ったままそのままジャンプするのは相当な体幹がないとできません。

また片手片足のまま動かすのも非常におすすめの動画です。

この筋トレと同じぐらいすごい動画を見たい方はこちらの記事を参考にして下さい。

 

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この筋トレは誰にもマネできない!胸・肩・背中などのすごいトレーニング

アブローラーおすすめ人気ランキングTOP5

ここからはおすすめのアブローラーランキングTOP5を紹介していきます!

5位 自宅兼用腹筋ローラー床パッド付き

ウルトラスポーツ 自宅用腹筋ローラー 床パッド付き、ピンク

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こちらは女性の方におすすめのアブローラーになります。

かわいいピンクのデザイン性だけでもトレーニングのモチベーションに繋がります。

こちらの商品は膝パットも付属してついているので自宅でも気軽にトレーニングが可能です。

女性の方はこちらの商品で是非美しいくびれをつくりましょう。

美しいウエストは女性が誰しもが欲しい要素です。

こんな方におすすめ

  • 女性用に
  • 膝パット付きの物が欲しい方
  • 自宅で気軽にトレーニングをしたい方

4位LICLT腹筋ローラー

LICLI 腹筋ローラー 「簡単 筋トレ コンパクト 健康器具 」「安心の取扱説明書 製品保証あり」「静音 高耐久性 膝クッション付き」「 お腹 ダイエット アブローラー 」 (ライトブルー)

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こちらのアブローラーは静かな音が特徴的な商品になります。

こちらの商品の特徴としては親切な取り扱い説明書がついています。

トレーニング初心者の方は是非こちらの商品を活用してください。

取り扱い説明書がアブローラーの様々なトレーニングを教えてくれます。

是非こちらの商品でトレーニングを始めていきましょう。

こんな方におすすめ

  • 静音なものが欲しい方
  • 取り扱い説明書付き
  • 膝クッション付き

3位胸筋ローラー

La-VIE(ラヴィ) 胸筋ローラー Wモンスターマンローラー 2個入 腹筋ローラー

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こちらの商品は通常のアブローラーのトレーニングと付属して胸筋のトレーニングにも活用できます。

ですのでこちらの商品はトレーニング上級者のかたにおすすめの商品です。

こちらの商品でプッシュアップをするのもまた効果的です。

大胸筋と体幹の2つのトレーニングに非常に良いので必見になります。

是非こちらのアブローラーで本格的なトレーニングを開始しましょう。

 

こんな方におすすめ

  • 胸筋のトレー二ングとセットに
  • 体幹トレーニングに
  • トレーニング上級者向けに

2位アブホイールエクササイズウィル

Wonnv アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー マット付き & プッシュアップバー 腕立て伏せ トレーニング 筋力アップ 肉体改造 (ブラックB)

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こちらの商品は通常のアブローラーのタイプと付属してプッシュアップ用の機材も合わせてついています。

さらに膝パット付きの商品なので至れり尽くせりの商品になりますので非常におすすめの商品です。

こちらのアブローラーでできるトレーニングはサーキットトレーニングです。

通常のアブローラーのトレーニングと腕立て伏せを組み合わせると非常に運動強度の高いトレーニングができます。

是非こちらの商品で質の高いトレーニングを開始しましょう。

こんな方におすすめ

  • 静かな音の物が欲しい方
  • 腕立て伏せとセットで行いたい方
  • サーキットトレーニングに

1位Paladineer腹筋ローラー

パラディニア(Paladineer)腹筋ローラー マッスルモンスター 大型 リバウンド式 エクササイズウィル アシスト機能 静音 安定 腹筋トレーニング 男女 シェイプアップ 膝マットと手袋付き Yellow

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こちらは大型の安定感抜群のデザインが特徴的な画期的なアブローラーになります。

こちらのアブローラーの特徴としては静かな音で壊れずらい頑丈な製品であるということです。

さらに膝パットも付属でついているので安定してトレーニングができます。

そして極めつけは手にまめができないように手袋もついています。

アブローラーを本格的にできるための様々なツールが揃っているこちらの商品を是非活用してください。

こんな方におすすめ

  • 大型の物が欲しい方
  • 静かな音の物が欲しい方
  • 膝マットと手袋付きの物が欲しい方

 

 

ぜひアブローラーをチャレンジしてみてください

アブローラーはシンプルな設計になっています。

しかしシンプルな作りだからこそ工夫をしたらたくさんの筋トレ方法があります。

初心者から上級者まで幅広く対応できるアブローラーを是非活用してください。

そうすることで理想的な身体を手に入れることができます。

女性の方はアブローラーでしなやかな身体になりましょう。

また男性は腹筋を割りましょう。

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