おすすめの足裏マッサージグッズとは?誰でも効果的にできる方法を紹介!

おすすめの足裏マッサージグッズを紹介していきます。マッサージグッズは誰でも効果的に足裏を刺激することが可能で、肩こりや腰痛または脚のむくみの解消などさまざまな効能を 与えることができるのでぜひ購入してみて下さい。効率よく身体をケアすることができます。

足裏のマサージ方法とは?

足裏のマッサージ法はまずはどこのツボがどこの筋肉に効いていくのかを正しく知ることで、足裏からでも身体中をすっきりすることができます。

足裏は身体中の神経が通っているので、しっかりと足の裏からマッサージをした後から全体の筋肉をストレッチをしていくとより伸びるのでぜひ試してみて下さい。

今回はおすすめの足裏のマッサージグッズをランキング形式で紹介していくのでぜひ参考にして快適な生活を送りましょう。

足裏マッサージの効果

内臓系を刺激


足裏のマッサージ効果としては内臓系を刺激させることで、肝臓などの疲労を軽減させることができるので飲みすぎた次の日におすすめです。

現代人は不規則な生活習慣やアルコールの摂取しすぎな方が非常に多いので、足裏の内臓系の器官をじっくりとマッサージすることは大切になります。

足裏の内臓系のつぼを刺激することで、内臓系の疲れをより軽減することができ将来的に健康的に快適な生活を送ることができますのでぜひ試してみてください。

肩こり


足裏をマッサージによって刺激させることで、肩こりをより軽減させることが可能になり肩首のストレッチと同時に足裏を指圧するとより効果的です。

現代人は座りがちのライフスタイルや長時間のデスクワークから肩こりが起きやすい環境になってきていますので十分に身体のケアが必要になっていきます。

足裏の肩こりのつぼは親指からその付け根までマッサージしていくと肩こりの解消につながりより快適な生活を送ることもできるのでぜひ試してみましょう。

腰痛

足裏のマッサージの対策として腰痛の軽減につながることができますので、腰が慢性的に痛い方はまずは足裏から試してみてください。

腰痛がある方は、足裏の筋肉が固まっていて、正しい重心がとれずに腰に負担がかかってしまう場合が多いので十分に注意が必要になります。

一方、足裏の腰のつぼや足裏全体の筋肉を柔らかくすることで、正しい姿勢をとりやすくなり腰に負担がかからない身体を作ることができます。

足裏マッサージグッズおすすめ人気ランキングTOP5

ここからは足裏マッサージのランキングTOP5を紹介していきます!

5位ラヴィ ミニ足つぼマット

La-VIE(ラヴィ) ミニ足つぼマット 足裏いてーよ 土踏まず

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こちらの商品は非常に軽量なマット式の足つぼマットなので収納性抜群でお家でいつでもどこでもご利用することができるので非常におすすめの商品になります。

こちらのタイプの足つぼマットは土踏まずがない方や、長時間歩いているとどうしても疲れてします人に対して必見の商品になりますのでぜひご利用してください。

また軽量で低価格なことからご自宅の洗面台に設置してお風呂上がりの血流が回りやすい状態でこちらの商品を使用するとより効果的になるので試してみましょう。

こんな方におすすめ

  • 軽量の物が欲しい方
  • 土踏まずに刺激させたい方
  • 収納性抜群の物が欲しい方

4位ツボ押し棒

wumio ツボ押し棒 持ちやすく押しやすい特殊な形の天然木マッサージ棒 足裏・足ツボを女性でも強く指圧・カーブがフィットする絶妙なツボ押しグッズ 自分でも夫婦でも 不思議な一本

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こちらの商品はツボ押し用の棒状の商品で、足裏をより細かく微細に足をマッサージすることが可能なのでぜひ細部に拘って指圧させてみましょう。

棒状の細長い作りから従来の足ふみタイプの商品より深く足裏の筋肉を緩めることが可能でマッサージ効果としても非常に有効的になります。

ぜひツボ押し用の棒で従来の足裏のツボ押しより深く強くマッサージさせていき肩こりや腰痛や脚のむくみを解消していきましょう。

こんな方におすすめ

  • ツボ押し用の棒が欲しい方
  • 持ちやすい物が欲しい方
  • 足裏の細かいツボをアプローチしたい方

3位イモタニビューティーシェイプ

イモタニ(IMOTANI) ビューティーシェイプ 足ツボ名人 HH-709

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こちらの商品は一つ一つの部位がどのような効能があるかを細かく書いてあるオーソドックスなタイプの足裏の足ふみタイプの物になります。

足裏のつぼの効能のことを反射区とよばれており、反射区を正しく頭に入っていると、ただやみくもにアプローチするよりも効果的です。

ぜひこちらの商品でしっかりと反射区を覚えてから、ご自身の身体の状態に合わせてマッサージをする場所を細かく変えていきましょう。

こんな方におすすめ

  • 細かい反射区を知りたい方
  • ご自身の弱い機関を知りたい方
  • 足裏を気軽に刺激させたい方

2位 ヘルスロード 健康足つぼマット

ヘルスロード 健康足つぼマット・足ツボ・東洋・足裏・刺激・健康の路・ツボ押し・土踏まず・ビューティー・ヘルス・健康・体調管理・体操・ヨガ・ヨガ教室・ジム・アスレチックジム・幼稚園/ヘルスロード

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こちらの商品は足つぼマットの出っ張りの部分が大きいタイプで作られており、痛い代わりにより強い刺激を与えることが可能で足裏の深い部分まで刺激を与えることができるおすすめの商品です。

強い刺激を与えられることから、筋トレやヨガまたは激しいスポーツの後にこちらの商品を使用して足裏を緩めて上げると疲労を効果的に軽減させることができます。

ぜひ激しい運動後のトレーニングの一環としてこちらの商品を使用してストレッチ以外の観点から身体を緩めていきましょう。

こんな方におすすめ

  • 強い刺激を与えたい方
  • 運動後に足裏がつかれる方
  • 身体が柔らかい方

1位 マッサージボール

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こちらの商品は近未来的なおしゃれなデザインから足踏み用の画期的な作りになっているボール型の商品になりますのでぜひ使用してください。

またこちらの商品のポイントとして土踏まずをより作りやすくなるということで、ボール状の球体が効率よく筋膜を緩めることができるのでおすすめの商品です。

また非常に小さくポケットに収まるサイズで作られているので、スポーツジムに持ち運びも可能になり運動後のストレッチとしてぜひ使用しましょう。

こんな方におすすめ

  • 筋膜リリースをしたい方
  • 土踏まずを作りたい方
  • むくみを防止したい方

足裏マッサージをより効果的にアプローチをするためのポイント

反射区を覚える


足裏のマッサージをご自身をする場合は反射区を覚えるとより効率よく足裏の筋肉を効率よく緩ませることが可能になります。

また足裏の反射区を覚えると、ご自身の身体の不調の部分を日によって細かく調整することができるのでただやみくもにマッサージをしていくよりも効果的になりますのでぜひ試してみましょう。

反射区を正しく覚えた上で今回紹介した足裏のおすすめのマッサージグッズを使用すると効果的に快適な生活を送ることが可能になります。

継続して行う


足裏をマッサージするときには継続して行うのが必須の条件になり、最低でも3か月は継続して指圧していくと身体の状態も変わっていきます。

毎日10分でもよいので足裏をマッサージする習慣をつけていくと、全体の筋肉まで効率よく緩むことができるのでぜひ試してみましょう。

何事も継続することはとても難しいですが、歯を磨くように習慣づいたとき楽に足裏をマッサージすることなのでぜひ日々のルーティンとして行ってください。

湯上りと運動後におすすめ

足裏のマッサージをするときのおすすめのタイミングとしては湯上りか運動後に行うと緩みやすくなり効果も倍増しますのでおすすめです。

お風呂や運動後だと血流がよくなり筋肉が温まっている状態になりますので、その状態で足裏をマッサージをすると効果的に緩ますことができます。

ぜひお風呂や運動後に足裏をマッサージをさせる習慣をつけ、そのためにも今回紹介したおすすめのグッズを使用してみてください。

まとめ

今回は足裏によいおすすめのマッサージグッズを紹介していきました。

足裏には肩こりや腰痛、あしのむくみや内臓系によいつぼが集約されていますのでぜひ今回紹介したグッズで緩めていきましょう。

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