今回は健康によいお酢を飲む効能として柔軟性が上がるといわれる説が昔から語り継がれていますが、はたして本当に体が柔らかくなるのか。その疑問をストレッチのプロが細かく解説していくので、お酢の効能について気になる方はぜひ参考に…

首こりから頭痛と吐き気を引き起こすこと方が非常に多いので、今回はストレッチのプロが簡単に解消させるツボを紹介していきます。また首コリの根本から解消させるためにおすすめの手順も合わせて紹介していきますので、ぜひこの記事を参…

ストレッチポールは一家に一台必要なほど効果的であり、使い方で腰や肩こりや骨盤を整えるためにおすすめですのでぜひご利用してください。今回はストレッチポールのおすすめの使い方をプロのストレッチトレーナーが細かく解説していきま…

腰痛はある一定のパターンから引き起こすことがあるので、まずはストレッチのプロが腰痛について詳しく解説していきます。そしてご自身の腰痛の症状がわかったら、そのパターンにあったオリジナルのストレッチ法を紹介していきますのでぜ…

今回はプロのストレッチトレーナーが、体を伸ばすことでダイエット効果を与えることができるかどうかを細かく解説していきます。はたしてストレッチで本当に痩せることができるのかや、体を伸ばしながらダイエット効果を促す方法があるか…

今回は肩こりがひどい方に対して必見の記事で、これまで多くのお客様を施術してきたストレッチのプロが肩こりの原因とその解消法を紹介してきます。数えきれないほどのクライアントにストレッチをかけていた経験で肩がこっている方はある…

自重トレーニングはあまり効果がないから、とにかくジムに通っていかないとダイエットや筋力アップにはつながらないとよくいわれますがそんなことありません。今回は女性でも自重でも限界まで追い込める 胸筋・腹筋ののメニューを紹介し…

背中が痛いのはストレスが溜まってしまい、呼吸が浅くなってしまって激しい痛みが走ってしまう場合がありますので十分に注意が必要です。また背中の痛みはストレスのサインでもあるので、自覚がない方はぜひご自身の体の状態をチェックし…

背中の筋トレは姿勢をよくするためや、ダイエットを促す効果や運動のパフォーマンスを上げるために非常に有効的です。今回はなぜ背中の筋トレはあらゆる効果を得られるのかを細かく解説していきますので、女性が自宅でダンベルなどを使っ…

近年加圧シャツがさまざまな芸能人が使用していることで、急速に有名になっていきましたが、効果がないや嘘や、寝るときや筋トレなど効果的などたくさんの記事が書かれています。今回は加圧シャツの正しい使用法の真実をお伝えしていきま…